1、預(yù)備式
面向東南方并步站立，兩腳跟并攏，右腳尖外撇45度；左手握刀盤，左臂抱刀垂于身體左側(cè)，虎口朝下，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背貼靠前臂；右手五指并攏，垂于身體右側(cè)；二目平視前方
要求：頭頂項豎，二目平視，唇齒微合，舌尖輕抵上腭，鼻腔自然呼吸；立身中正，周身放松，心氣下降，氣沉丹田；降至涌泉。洗心滌慮，思想集中。
2、上步劈掌
動作一、上身略右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，兩膝微屈松胯；同時，左手握刀盤略外旋從左下向右胸前劃弧，手心向內(nèi)，刀尖向左；右手略提至右胯前，坐腕、手心向下；眼視左側(cè)
要求：目視前方，精神集中，松胯屈膝，轉(zhuǎn)身抱刀，心氣下沉。
實戰(zhàn)用法：轉(zhuǎn)身屈膝，抱刀蓄勢，準(zhǔn)備迎擊來敵。
動作二、上動不停，身向左轉(zhuǎn)90度（面東），隨轉(zhuǎn)身左腳向前上一步，腳尖外撇45度，重心前移至左腳；然后右腳向前上一步，腳尖向前；重心偏于左腿，成右三體式。隨左腳上步，左手握刀盤略內(nèi)旋，刀把朝下，從右胸前向下向左劃至左胯外側(cè)，虎口朝下，刀尖朝上；隨右腳上步右手從胸前劈掌，掌心朝前（略偏左），掌指向上，高與鼻尖齊，眼看右手
要求：動作要穩(wěn)，以腰帶步，手隨步動，手腳身動作要協(xié)調(diào)。
實戰(zhàn)用法：假設(shè)對方用槍棒擊我腰身部，我以左手刀柄向外劃拔對方擊來之槍棒，隨之上右步用右掌劈擊對方頭面。
3、退步接刀
動作：右腳向后退一大步，腳尖外撇45度，重心移至右腿，右腳踏實；身向右轉(zhuǎn)45度，隨之左腳退至右腳前約20厘米，腳尖向前虛著地；兩腿屈膝略蹲。隨左腳退步，左手握刀盤略外旋從左下提至右胸前，屈臂橫肘，手心朝上，刀尖朝左；同時，右手從前向后略外旋劃至左手背下，手心向上托住左手。眼看左側(cè)
要求：左右腳退步要隨身而動，快速輕靈，右腳踏實，樁步要穩(wěn)。兩手變化隨步而動，手腳相合。
實戰(zhàn)用法：閃身移步，準(zhǔn)備接刀對敵。
4、上步崩（刺）刀
動作：身向左轉(zhuǎn)90度，隨之左腳向前上一步，腳尖外撇45度，然后右腳向前上一步，腳尖向前，重心偏于左腿，成右三體式。隨右腳向前上步，右手接刀，手握刀把略內(nèi)旋向前直刺出，發(fā)力，力貫刀尖，虎口朝上，刀尖向前，高與胸口平；左掌按于右腕內(nèi)側(cè)，掌心向右，掌指斜向上；眼看刀前
要求：左右腳連續(xù)上步，隨右腳上步右手刀直刺發(fā)力，刀身要平；上步刺刀整齊一致。
實戰(zhàn)用法：接上式，閃化敵人后快速向前上步，腳踏中門右手刀直刺敵胸腹。
5、藏刀式
動作：右腳墊步，腳尖外撇45度，隨之重心前移至右腿，右腳踏實，左腳向前上一步，腳尖向前，重心偏于右腿，成左三體式；隨左腳上步左掌向前推出，掌心斜向右，掌指向上，高與鼻尖齊；同時右手握刀向后拉至右胯外側(cè)（略偏后），刀刃朝下，刀尖向前；眼看左手
要求：上步推掌收刀，動作要協(xié)調(diào)一致。
實戰(zhàn)用法：左掌前劈以阻敵人進攻，右手后拉藏刀為蓄勁，以利下一步進攻敵人。
6、上步劈刀
動作：左腳向前上半步，腳尖外撇45度，重心前移；隨之右腳向前上一步，腳尖向前，重心偏于左腿，成右三體式。隨右腳上步，兩手略內(nèi)旋向左右兩側(cè)略開，然后兩手外旋再內(nèi)旋從身兩側(cè)向上向前劈刀，力到刀刃，右手劈刀肘節(jié)略彎，小臂伸直，虎口朝上，刀尖向前，高與胸平；左手按于右腕內(nèi)側(cè)，手心向右；眼看刀前
要求：隨右腳上步，兩手要先向外再向內(nèi)劃一小圈，然后再向前劈刀。
實戰(zhàn)用法：接上勢，左手劃開對方扎來槍棍，然后迅速上右步猛劈前敵之頭面。
7、蓋步橫切刀
動作：左腳向前上步，腳尖向前，隨之右腳向左腳前蓋步，腳尖外撇45度，兩腿屈膝下蹲，左腳跟離地，左膝蓋前抵右膝窩，重心略前移，成坐盤步。隨右腳上步，兩手外旋向身兩側(cè)平劃，然后兩手內(nèi)旋從兩側(cè)向身前下按刀于腹前，右手橫握刀把，刀身橫于身前，刀刃斜向前下，刀尖向左，左手按于刀背中部，眼看身前
要求：坐盤步身體不要前傾，要頭頂項豎、塌腰坐胯、肩松肘墜，兩手下按勁。蓋步按刀動作一致。
實戰(zhàn)用法：右手刀先向外劃撥開對方進攻之器械，然后上步向身前下按橫切刀以阻截對方扎我襠腹之刀槍；右腳上步其用意，可在劃開對方進攻器械后起右腳蹬踢敵之襠腹。
8、上步滾刀
動作一：身體略起，重心前移，右腳踏實；左腳向前上步，腳尖向前；右腳不動，重心仍偏于右腿，成左三體式。隨左腳上步，右手握刀外旋使刀身向上滾刀，刀刃向上，刀尖向前，高與胸平，意注刀尖，右手心朝上；同時左手略外旋劃一小圈至右手內(nèi)側(cè)，手心向右下；眼看刀前
要求：右手旋腕靈活，意在刀尖。
動作二：接上動，身向右轉(zhuǎn)45度（東南），隨之右腳向右前方斜角上一步，左腳跟進半步，重心偏于左腿。隨右腳上步，右手捤刀內(nèi)旋使刀尖向下，刀身滾動向右前方推刀，右手握刀，手心朝外，刀把略高于右肩，墜肘，刀刃朝外，刀尖向下；左手護于右腕內(nèi)側(cè)，手心向外；眼看刀前
要求：刀身滾動快速，推刀有力。
實戰(zhàn)用法：這個式子兩動是一個連續(xù)招式。動1，我右手刀挑開敵人正面刀劍進攻；動2，隨之快速上步旋腕滾刀，向前直推刀擊前敵。
9、轉(zhuǎn)身橫掃
動作：身向左轉(zhuǎn)180度（西北），隨轉(zhuǎn)身右腳尖內(nèi)扣，左腳外擺，然后右腳向前上一步，左腳再向前上一步，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。隨上步右節(jié)握刀內(nèi)旋，使刀從前向左向后纏頭裹腦，刀背貼脊背向右纏繞，上動不停，右手刀外旋使刀從后背向右向下向前向左前方橫掃，手心向上，刀刃向左，刀尖向前（西北），高與胸平，同時左手內(nèi)旋劃至左側(cè)頭上，手心朝上。眼看刀尖，耳聽身后
要求：轉(zhuǎn)身向前上連環(huán)步，隨上步右手刀纏頭裹腦繞過后背，然后刀從后向右向左前方橫掃，力達刀刃。
實戰(zhàn)用法：設(shè)我與前敵對搏時，突然身后有人以槍扎偷襲我后身，我急轉(zhuǎn)身以右手劃開來槍，隨進步以右手刀橫掃來敵腰身。
10、轉(zhuǎn)身推刀（炮形刀）
動作：身向右轉(zhuǎn)180度（東南），隨轉(zhuǎn)身左腳尖回扣；右腳向前墊步，腳尖外擺，然后左腳向前上一步；右腳再向前上一步，右手握刀內(nèi)旋使刀向下，刀刃向前，向身前推刀，右手心朝外，高與肩平；左手從左上方向下劃，使手心貼于刀背中部與右手形成合力推刀。眼看身前，耳聽身后
要求：轉(zhuǎn)身要快，步法輕靈，身隨步轉(zhuǎn)，刀隨身旋，推刀有力。
實戰(zhàn)用法：此式與前后兩式是鍛煉操練者，應(yīng)對前后有敵人反復(fù)進攻的身形步法和刀法應(yīng)用的實戰(zhàn)反應(yīng)能力。
11、轉(zhuǎn)身崩刀（刺刀）
動作：身向左轉(zhuǎn)180度（西北），隨轉(zhuǎn)身右腳回扣；左腳向前墊步；然后右腳向前上一步；左腳再向前上一步，重心偏于右腿，成左三體式。隨左腳上步右手握刀略外旋向前直刺，刀刃朝下，刀尖向前，高與胸平；左手護于右腕內(nèi)側(cè)，手心朝右。眼看刀前，耳聽身后
要求：轉(zhuǎn)身要快，步法要活，刀隨身轉(zhuǎn)。上步刺刀，力到刀尖。
實戰(zhàn)用法：轉(zhuǎn)身猛刺前敵之胸腹。
12、化身龍形刀
動作：身向右轉(zhuǎn)360度（面西北），隨轉(zhuǎn)身右腳外擺；左腳向右腳前扣步；然后右腳向前上步，腳尖外撇45度；隨之兩腿屈膝下蹲成坐盤步，重心略偏于右腿，左腳跟離地，左膝蓋前抵右膝窩，兩大腿內(nèi)側(cè)夾緊。隨轉(zhuǎn)身兩手略內(nèi)旋向左右外開，隨轉(zhuǎn)身右手刀平行向右橫抹半圈，然后右手握刀外旋再內(nèi)旋提刀向右后纏頭裹腦，然后右手刀從左肩上下拉至右跨外側(cè)偏后，刀刃朝下，刀尖向前；左手外旋劃至胸前再內(nèi)旋從刀背上向前推出，手心向前，指尖向上，位至腹前。眼看左手前
要求：形意拳中此式是個龍形回身動作。兩腳擺扣步，身走化身法，隨身轉(zhuǎn)步行，刀掃橫抹，纏頭裏腦走龍盤。
實戰(zhàn)用法：這是一種群戰(zhàn)刀法，設(shè)我被敵人圍困之時，以靈活的步法、身法配合多變之刀法化解敵之圍困。
13、上步崩刀（刺刀）
動作：身體略起，身微左轉(zhuǎn)，左腳向前上一步，腳尖外撇45度；右腳詢前上一步，腳尖向前，重心偏于左腿，成右三體式。同時右手握刀向前直刺，力刃向下，刀尖向前，高與胸平；左手護于右腕內(nèi)側(cè)，手心向右。眼看刀前
動作二：上動不停，兩手略外旋向身兩側(cè)伸展，然后兩手向上托起過頭，兩手內(nèi)旋沿面前向下捋按至腹前，手心向下，然后兩手劃至兩大腿外側(cè)，左手握刀盤抱刀于左臂內(nèi)側(cè)，刀尖向上；右手五指并攏垂于身體右側(cè)；同時兩膝伸直，立正還原成預(yù)備式姿勢
五行通背拳其功法六大站樁：乾坤樁、周天樁、五行樁、中和樁、渾元樁、子午樁；六大行樁：（功防活步組合練習(xí)）一字連擊、奇形化擊、大鵬展翼、猿猴入洞、猿猴出洞、十二連珠。五行通背拳以其特殊的伸臂動作而著稱。伸臂動作力由背發(fā)，通過肩、肘，以達到指尖，伸臂掌的手形較豐富，主要有單晃掌、撩陰掌、雙蓋掌、引手掌、拍掌、踏掌、透骨拳、平拳、尖拳、斬首等。
五行通背拳的勁力，以“縮小軟綿巧，冷彈脆快硬”10字為主。其套路有“小連環(huán)”、“大連環(huán)”、“中拳”、“五馬奔槽”、“六路總手”等。手法有“摔、拍、穿、劈、鉆”。步法有“行步、散步、連環(huán)步”。腿法以暗發(fā)為主，重七寸低腿，有勾、踢、蹄、彈等。身形要求做到頭頂，項領(lǐng)，前空，后實，虛胸，凹肚，探肩，臂長，活腕。拳勢，則要求做到身似弓，手似箭，腰似螺絲，腳似鉆。套路運動要求甩膀抖腕、雙臂摔劈、肩背撩掛、擊拍輕快、閃展靈活、虛實分明、腰背發(fā)力、冷彈脆快、堅韌交錯。
五行通背拳，其練法要求閃展騰挪，虛實起落，步伐迅速敏捷、眼見手到、來無蹤去無影、干凈利落，身法以腰帶動全身動作，變化靈活、轉(zhuǎn)換有序，靜如山岳，動則“珠走玉盤”步伐敏捷如猿猴蛇行一般；其擊法獨特，變化靈活快捷，以摔、拍、穿、劈、鉆五掌為主，又附會“運氣”之鍛煉法則，全身上下、內(nèi)外貫通、剛?cè)嵯酀_運用心法、身法、氣力，使之成為武林中特殊練法的拳種。
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